Pilates per persone di etÃ

Quando Pilates è stato inventato, si è così nuovo e particolare che solo pochissimi praticanti addestrati potrebbero fare gli esercizi. Tuttavia, in questi ultimi anni l'uso di esercizi di Pilates è diventato comune negli Stati Uniti. Ci sono molti professionisti sparsi in tutto il paese in esecuzione studi di Pilates personale con istruttori certificati.

Persone che seguono il programma di esercizi Pilates scoprire molti benefici, come la postura migliore, una migliore flessibilità muscolare, e l'equilibrio. Il programma è così buono che di tutti i programmi di esercizio là fuori niente a confronto di Pilates per persone di età. Gli anziani possono ora fare esercizi che sono sicuri ed efficaci.

L'Associazione Americana dei Pensionati States Person che l'allungamento e il rafforzamento dei muscoli fondamentali attraverso Pilates è un ottimo modo di scongiurare gli effetti dell'invecchiamento.

Oltre ai benefici fisici, Pilates è anche utile nel fornire sollievo dallo stress e dalla tensione. Gli anziani avranno sempre più bisogno di mantenere la loro forza e la gamma di movimento e Pilates può aiutare a raggiungere questo obiettivo con estrema facilità. Ci sono diversi disturbi associati con l'età, come il mal di schiena, dolori articolari, ecc e Pilates può non solo dare sollievo ma può anche aumentare la forza spinale e comune per evitare questi problemi. Per questo motivo i medici raccomandano Pilates per persone di età.

L'aspetto migliore di Pilates è che non è difficile o stressante come un allenamento normale. Quando si avvia fuori, la tua forza e la resistenza sarà il controllo fino a che punto si può andare con ogni esercizio. A differenza di allenamento con i pesi, non c'è un obiettivo di ottenere una certa massa muscolare o perdere tanto grasso. L'unico obiettivo, se uno ha bisogno, è la salute generale miglioramento.

Pilates è più sul controllo mentale su tutto il corpo di ogni altra cosa. La prima cosa che si impara a vostra istruzione Pilates è come controllare la respirazione, l'equilibrio, i muscoli, e, infine, come controllare il coordinamento tra tutti questi.

Pilates coinvolge ciò che è noto come il respiro laterale. Nella respirazione laterale, inspirate profondamente attraverso il naso e la forza l'aria inalata per espandere la cassa toracica. Questo tipo di respirazione è conosciuta anche come respirazione toracica.

L'esercizio Pilates può aiutare chiunque ottenere una buona salute, vitalità a qualsiasi età. Sebbene sia importante e vantaggioso per tutti, Pilates per persone di età è necessario perché, come si invecchia si cominciano a perdere il controllo e il coordinamento dei nostri muscoli. Non solo questo physically scomodo, ma può anche portare a diversi problemi emotivi che è meglio evitare in un momento in cui la vita dovrebbe essere rilassante e pieno di pace.