Dopo aver seguito questi 4 semplici passi sarà sicuramente un aspetto più giovane. Se non sembrare più giovane, dopo aver seguito la procedura correttamente, è meglio guardare se stessi allo specchio perché si può essere morti o mai nati. Questo è quanto potente questi passaggi sono quando si tratta di guardare più giovane a 40 +.
Allora, rompere il ghiaccio qui.
1 - Lavoro nostre menti ...
Il nostro primo passo è quello di lavorare la nostra mente per farci raggiungere il nostro obiettivo senza complicazioni. Il nostro potere della mente è la cosa più importante che dobbiamo impostare quando stiamo cercando di raggiungere i nostri obiettivi. Nessun cambiamento può essere fatto senza impostare le nostre menti.
Dopo molti studi recenti, gli scienziati sono giunti alla conclusione che per rendere il raggiungimento di un determinato obiettivo ancora più facile è necessario convincere la tua mente che hai già raggiunto. Cioè, se si vuole sembrare più giovane si deve convincere la tua mente che è già un aspetto più giovane. Guardare allo specchio e dici a te stesso: "Come giovane mi aspetto". In questo modo la tua mente "lavoro" il vostro corpo per raggiungere quegli obiettivi che avete in meno tempo. E 'come la programmazione del subconscio.
Quindi, per lavorare la nostra mente per raggiungere i nostri obiettivi dobbiamo fare 3 cose: scrivere i nostri obiettivi, leggere ogni giorno i nostri obiettivi e visualizzare il nostro successo.
2 - Mangiare per diventare più sani
Questa è la nostra seconda cosa più importante da considerare. In questi giorni, ci viene mentito quando si tratta di mangiare cibi sani. Dicono che mangiare cibi a basso grasso è mangiare sano. Sbagliato! La maggior parte di questi alimenti a basso contenuto di grassi molto zucchero che danno luogo a obesità e malattie. Perché? Poiché i livelli elevati di zucchero: utili diabete e grassi.
Per mangiare sano bisogna evitare di mangiare alimenti che contengono grandi quantità di zucchero e carbohidrates. E non mangiare solo 3 pasti al giorno, questo garantisce il guadagno di grasso. Mangiare 5-6 pasti sani (ad alto contenuto proteico, basso contenuto di zucchero e carboidrati) in modo da far accelerare il metabolismo, cioè la perdita di grasso. Questo ti aiuta a guardare in forma e giovane allo stesso tempo!
3 - Procuratevi alcuni supplementi
Gli integratori possono aumentare la vostra energia e promuovere la salute. Esso promuove la tua salute combattere i radicali liberi (# 1 causa di cancro). Aumentare gli antiossidanti nel vostro corpo per aiutare a combattere i radicali liberi. E procuratevi A, B e C, integratori vitaminici che contengono. Raccomando integratori multi-vitaminici ad alta potenza.
4 - In forma e battere l'invecchiamento
Esercizio fisico è l'ultima ma non meno dei tuoi passi. Aiuta davvero un aspetto più giovane e per mettersi in forma, il che significa un corpo sano. Ma a piedi non è appena sufficiente per guardare in forma e sani. Avete bisogno di un allenamento di resistenza (pesi) e cardio-training (aerobica).
perdita di muscolo è il sintomo più evidente invecchiamento. Quindi, perché non evitare questo sintomo unendo il suo nemico? Procuratevi in palestra e mostra la tua età non sta a guardare debole e rugosa. Come nota a margine, non più di treno! Fare almeno 45 minuti di allenamento in palestra per 3 volte a settimana.
Cardio Training (aerobica) funziona il sistema cardiovascolare. Inoltre, consente di bruciare calorie extra. Ma la cosa più importante è che aiuta il tuo cuore sente sano. Non oltre lo sia! Fare qualche allenamento cardio almeno 2 volte alla settimana. Indossare abiti piacevole e confortevole l'allenamento cardiovascolare quando.
Cambia l'intensità del tuo allenamento ogni volta che vuoi puoi stare tranquillo di farlo. Con tutti questi 4 passaggi combinato si può essere sicuri al 100% ti verrà cercando giovani in nessun tempo!
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