Imparare a età con grazia
Il viso è la prima vittima dell'invecchiamento, ed è per questo che facciamo un beeline per il negozio più vicino per ottenere il più recente prodotto anti-invecchiamento. L'obiettivo è di fermare il processo. Invecchiamento, tuttavia, non può essere interrotta; esso può solo essere ritardata.
Ora, ci sono moltissime strategie naturali che possono aiutare a invecchiare con grazia, senza effettivamente guardare vecchi, o sensazione di vecchio:
-Cibo nutriente è molto importante per una buona salute. E i più crudi alimentari che si consumano, meglio per voi, poichè contengono antiossidanti vitali. Cibo spazzatura provoca danni alle cellule; il corpo ha per sé allungare al limite per rimanere sani poi.
-La pelle non dovrebbe essere permesso di andare a secco; alimentarlo di bere molta acqua.
-L'esercitazione è un ingrediente fondamentale per una buona salute. Non solo rende il DNA nelle vostre cellule più giovani, ma mantiene anche la malattia a bada.
-Il più veloce il metabolismo, la più snella tuo muscolo massa. Questo significa che un corpo magro con un metabolismo sano ritarderà di invecchiamento.
-Mangiare e bere dovrebbe essere fatto con moderazione. Eccesso di qualsiasi cosa è male. Sovraesposizione al calore o al freddo è anche male.
-È indispensabile a respirare correttamente. Si suppone di respirare dentro e fuori 20.000 volte al giorno, cioè, prendere 12 a 14 respiri al minuto. Respirazione permette sangue ricevono più ossigeno e sbarazzarsi di tossico Ossido carbonio-di. Così, i livelli di energia sono aumentati, e così è sopportazione.
-Profonda respirazione può aiutare nella gestione e nel controllo del dolore. Può sbarazzarsi di emozioni spiacevoli e anche migliorare la concentrazione.
-Privazione del sonno può portare a malattie croniche. Lo stress può distruggere il sistema immunitario. Benessere fisico e mentale aumenta la longevità. Meditazione e tecniche di rilassamento portare dormire indisturbati.
-Cattive abitudini come fumare, bere e abuso di sostanze possono fornire piaceri momentanei, ma anche accelerare il processo di invecchiamento.
-Una persona attiva vive più. Stile di vita sedentari così aiuti nell'invecchiamento. Faccende domestiche, giardinaggio, lavoro sociale — tutti questi può farti sentire giovane e attivo.
-Buoni geni possono ritardare l'invecchiamento, ma anche se non sono presenti, si può optare per uno stile di vita sano.
-Preoccupazione realizza nulla, tranne le linee sulla fronte. Così pessimismo e negatività dovrebbe essere sostituiti da ottimismo e positività. Questo porterà alla longevità.
-Un senso dell'umorismo può andare un lungo cammino nell'alleviare lo stress. È bene ridere di se stessi, se non ad altri. Risate possono bruciare calorie e ti fanno sentire più giovane. Avversità è da affrontare con coraggio e cacciato.
-Come un animale sociale, hai bisogno di compagnia. È bene sviluppare amicizie con i vicini di casa, colleghi di lavoro, ecc. Condivisione di pensieri e sentimenti può alleviare i pensieri gravosi.
-È importante avere rapporti sani e non portano rancore. Rimaneggiare il passato può solo portare infelicità. Provare a fare qualcosa per gli altri e imparare a perdonare. Se i nemici si trasformano negli amici, è stato ritardato il processo di invecchiamento.
-Equilibrio emozionale è molto importante. Non andare agli estremi di gioia o di tristezza, ma essere da qualche parte nel mezzo.
Spero che questi suggerimenti rivelarsi utili. Che tu possa vivere a lungo!
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