Cadute tra gli anziani sono un problema molto serio. Il Center for Disease Control che riporta più di un terzo degli adulti oltre i 65 anni di età cadono ogni anno. Secondo uno studio del 2004 dal California Department of Public Health, c'erano 25.150 cadute che ha portato in ricoveri a Los Angeles e Orange contee da solo. Ciascuno di questi ricoveri costa una media di $40.000 per $43.000.
Cadute può spesso portare a fratture e sono la principale causa di decessi di lesioni. Sorprendentemente, più della metà di tutte le cadute negli anziani accadere all'interno della casa, con scale, salotti e camere da letto, essendo le posizioni più comuni.
Se si conosce un anziano che è caduto, probabilmente sapete come duraturo il dolore, perdita di mobilità e altri effetti collaterali possono essere. Cadute può portare a ridotta mobilità e indipendenza, che poi può portare all'ingresso di una casa di cura o la funzione di cura a lungo termine. Per quelli di noi impegnati a invecchiamento in atto, evitando cadute è cruciale. Prevenzione caduta non può essere esagerato.
Prevenzione caduta
Così che cosa può essere fatto per evitare che cade? Secondo la caduta Prevention Center of Excellence (www.stopfalls.org), prevenzione caduta successo coinvolge tre aree: equilibrio e forza, gestione medica e modifiche ambientali (casa).
Equilibrio, forza e attività fisica
Esercizi di equilibrio possono essere regolati secondo le capacità di un individuo. Chiedere al medico primario per esercizio suggerimenti. Un semplice esercizio che puoi fare è una singola posizione di gamba. Non necessita di alcuna attrezzatura speciale. Avviare in piedi dietro una sedia e tenendo premuto di esso con le mani. Poi lentamente sollevare una gamba e tenere in quella posizione per 5 secondi. Portare la gamba verso il basso e passare i lati. È possibile aumentare la difficoltà di questo esercizio mantenendo la posizione per lunghi tratti, o da trattenendo la sedia con una mano sola.
Gestione medica
Assunzione di farmaci multipli può mettere uno a rischio di caduta. Soprattutto se sei sotto la cura di più i medici, essere sicuri di mantenere un elenco completo e aggiornato di tutti i farmaci che sta assumendo. Portare questa lista con voi all'appuntamento del prossimo medico e chiedete al vostro medico su come questi farmaci potrebbero interagire con uno altro. Si devono menzionare anche altre sostanze terapeutiche che prendono senza prescrizione medica. Inoltre, informi il medico di eventuali farmaci che ti fanno sonnolenza o vertigini. Altrettanto importante, la visione controllata annualmente e occhiali adeguati ogni volta che cambia la tua ricetta.
Modifiche ambientali (casa)
Ci sono un sacco di precauzioni di buon senso si possono prendere per rendere una casa più sicura. Per esempio, assicurarsi che tutti i tappeti hanno un supporto anti-scivolo o vengono rimossi da qualsiasi percorso a piedi all'interno della casa. Poiché molte cadute si verificano nella camera da letto, installare una luce notturna per illuminare il piano di notte. Alcune luci di notte si attivano nel buio.
Scale devono essere di particolare interesse. Installazione di corrimano su entrambi i lati di ogni vano scala e assicurarsi che la scala è ben illuminata. Inoltre, Difficoltà qualsiasi passi sciolti o irregolari. Chiunque può inciampare su pavimentazione irregolare e i bordi duri nei passaggi possono rendere una caduta particolarmente dolorosa.
Prossimi passi
Se vuoi ulteriori informazioni sulla caduta prevenzione e sicurezza a casa, è possibile contattare il centro prevenzione caduta di eccellenza. La nostra agenzia può anche fornire un elenco di controllo di sicurezza domestica completa che è possibile utilizzare. Per assistenza nell'ottenimento di equipaggiamenti di sicurezza domestica, contattare il convalescente Aid Society (CAS), che fornisce gratuitamente attrezzature in prestito per tutta la valle di San Gabriel. Se si vive di fuori di tale area, si possono suggerire anche risorse nel tuo quartiere.
Cascate accadono quando meno e le conseguenze sono molto gravi. Agire oggi. Un programma di prevenzione caduta è una delle cose più economiche che si può fare per proteggersi contro gli infortuni.
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