Tanto il tempo che sentiamo parlare di emozionante ricerca... valore scientifico trova... e poi niente più. Chiunque prendere ciò che è appreso nel laboratorio e cercare di applicarlo al mondo reale per ottenere risultati di persone reali?
Ricercatori presso l'Università della Carolina del sud di Arnold School of Public Health, collaborando con quelli presso la Texas A & M Health Science Center scuola di rurale salute pubblica (HSC) hanno fatto proprio questo. Le squadre hanno recentemente completato la valutazione dei dati da Active per il programma Life ® — trovando che piani di esercizio per le persone anziane che sono state testate nei laboratori in realtà possono essere implementate da organizzazioni della Comunità.
Attivo per la vita ® è coinvolto con l'assunzione promettente ricerca basato su tecniche e portarli in Impostazioni comunità.
Questo programma, finanziata da una sovvenzione della Robert Wood Johnson Foundation e basato presso la Texas A & M Health Science Center School of Rural Public Health è destinato a incoraggiare l'attività fisica tra gli adulti maturi — particolarmente centrale persone di età e più anziani fra noi, che conducono una vita piuttosto sedentaria.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ci dice che gli americani possono aumentare il loro numero di anni sani vivendo uno stile di vita sano — tra cui mangiare giusto, non fumare ed essere più attivo.
Purtroppo, quasi il 64% degli adulti di età 65 e più anziani non ottengono i 30 minuti di esercizio al giorno raccomanda di conservare i corpi di invecchiamento al top della forma. La necessità di avere più persone up e commovente è grave, motivo per cui il team si sente così fortemente sulla consegna lab testato programmi a persone che veramente possono trarre vantaggio.
Il programma ha coinvolto studiando i dati sui partecipanti in due attivi per i programmi Life ®, scelte attivi o attivi vivono ogni giorno.
Attivo scelte utilizza telefono coaching che segue un incontro faccia a faccia per creare un piano di attività, fornitura di registri di esercizio e un contapassi e stabilire obiettivi per sempre attivo nella vita quotidiana. Il cliente riceve regolare mail e telefono "pep talks" per sei mesi aiutare a costruire abitudini e rafforzare le modifiche. Il focus di questo approccio è un programma individualizzato con il supporto della durata, ma il partecipante è invitato anche a eventi regolari
Attivo vive tutti i giorni, l'altro programma studiato, coinvolge un mese sei intervento che utilizza facilitato le sessioni di gruppo per aiutare i partecipanti a trovare modi per ottenere la regolare attività nella loro routine quotidiana. L'obiettivo è quello di imparare a trovare il tempo per 30 minuti di attività moderatamente intensa su quasi tutti i giorni. L'incoraggiamento del gruppo, mantenuto piccolo da design, forma un sistema di supporto meraviglioso che dura a lungo dopo che il programma termina.
Il team di ricercatori, tra cui Dr. Sara Wilcox della University of South Carolina, guardò i dati appena circa 6.000 soggetti da 12 diversi siti, che facevano parte di questi programmi dal 2003 al 2007.
Il team ha scoperto che i programmi prodotti significativi aumenti la quantità totale di attività fisica e miglioramenti in intensità, moderano intensità vigorosa in particolare. Quelli dell'attivo vivono ogni giorno segnalato anche un basso livello di stress e depressione (probabilmente a causa della struttura di sostegno sociale creata intorno allo studio).
Partecipanti in entrambi i programmi hanno mostrato più soddisfazione con il loro corpo aspetto e funzione e piccole gocce di peso pure.
"Questa iniziativa era diversa, perché ha dimostrato che le organizzazioni community-based potrebbero mettere questi due programmi in atto, raggiungere un gran numero di adulti più anziani e produrre significativi cambiamenti." dice Wilcox.
Cambiamenti significativi come:
-aiuto controllo peso.
-contribuire alla salute delle ossa, muscoli e articolazioni.
-ridurre le cadute tra gli anziani.
-diminuendo l'ansia e la depressione.
-riducendo la necessità di ricoveri, visite mediche e farmaci.
Anche coloro che sono fragili o vecchio potrebbe vedere un miglioramento nella loro condizione di iniziare con un piano di esercizio. Lentamente e in modo sensato, naturalmente. I risultati da attivo per il programma Life ® sono stati pubblicati nel numero di ottobre dell'American Journal of Preventive Medicine.
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