Creatina Per Anti-Aging? Un nuovo studio promette di cambiare idea su questo Supplemento

Potreste aver sentito di usare la creatina per aiutare a costruire muscoli. Ma lo sapevate che si può effettivamente proteggere il DNA dai danni e mutazioni? Astounding nuove evidenze supporta l'utilizzo di creatina per l'anti-invecchiamento!

Uno studio recente mostra che non solo creatina perdita di massa muscolare combattere, ma può migliorare la funzione cerebrale e può anche aiutare con l'infiammazione, una causa sistemica di invecchiamento. In realtà, può anche aiutare con fatica, atrofia muscolare, e anche malattie come il morbo di Parkinson o la malattia di Huntington. Esso può anche aiutare con patologia cerebrale o malattie mitocondriali.

Per prima cosa, diamo uno sguardo al processo di invecchiamento. L'invecchiamento è causato da ossidanti (radicali liberi) nel corpo. Queste molecole sono molto instabili e le reazioni causano danni e con ogni tipo di tessuto entrano in contatto con. Col passare del tempo, i radicali liberi causano danni cellulari e il DNA attraverso l'intero corpo. Alla fine i tessuti, della pelle, occhi, cervello, polmoni, fegato, reni e praticamente ogni altro organo più efficace e gli organi iniziano a non funzionare correttamente. Tumori possono anche sviluppare a causa del danno al DNA dai radicali liberi.

L'unico modo per combattere i danni provocati da questi radicali liberi è quello di introdurre antiossidanti nel vostro sistema anche se l'integrazione e mangiare cibi freschi sano. Questi antiossidanti cercare i radicali liberi e di reagire con essi, trasformandoli in composti innocui.

s tempo passa, i radicali liberi causano danni cellulari e il DNA attraverso l'intero corpo. Alla fine i tessuti, della pelle, occhi, cervello, polmoni, fegato, reni e praticamente ogni altro organo più efficace e gli organi iniziano a non funzionare correttamente. Tumori possono anche sviluppare a causa del danno al DNA dai radicali liberi.

L'unico modo per combattere i danni provocati da questi radicali liberi è quello di introdurre antiossidanti nel vostro sistema anche se l'integrazione e mangiare cibi freschi sano. Questi antiossidanti cercare i radicali liberi e di reagire con essi, trasformandoli in composti innocui.

Danno al DNA è associata ad una vasta gamma di disturbi tra cui malattie cardiovascolari, una grande varietà di tumori che interessano l', testa collo, petto, reni, colon e polmoni. Nello studio, due piatti contenenti DNA sono stati esposti ad agenti ossidanti che distruggono il DNA e rompere le molecole in giù. In uno dei piatti i ricercatori hanno aggiunto creatina. Dopo la seduta durante la notte, hanno trovato il DNA senza creatina aggiunto è stato quasi completamente distrutto. Nel piatto che contenevano la creatina, il DNA è stato quasi completamente conservato!

Dopo aver fatto ricerche molto di più, sembra che la creatina si lega al DNA e di fatto distrugge la ossidanti nel tentativo di distruggere i filamenti di DNA. Questo è particolarmente positivo in quanto è molto difficile ottenere più antiossidanti di legarsi al DNA mitocondriale.

La creatina è un integratore meraviglioso come è l'integratore esercizio più usato al mondo.

Con l'avanzare dell'età, la creatina può essere una parte importante di proteggere i nostri tessuti dai danni ossidativi. La creatina è anche molto bravo a prevenire atrofia muscolare con l'età.

o ossidanti che distruggono il DNA e rompere le molecole in giù. In uno dei piatti i ricercatori hanno aggiunto creatina. Dopo la seduta durante la notte, hanno trovato il DNA senza creatina aggiunto è stato quasi completamente distrutto. Nel piatto che contenevano la creatina, il DNA è stato quasi completamente conservato!

Dopo aver fatto ricerche molto di più, sembra che la creatina si lega al DNA e di fatto distrugge la ossidanti nel tentativo di distruggere i filamenti di DNA. Questo è particolarmente positivo in quanto è molto difficile ottenere più antiossidanti di legarsi al DNA mitocondriale.

La creatina è un integratore meraviglioso come è l'integratore esercizio più usato al mondo.

Con l'avanzare dell'età, la creatina può essere una parte importante di proteggere i nostri tessuti dai danni ossidativi. La creatina è anche molto bravo a prevenire atrofia muscolare con l'età.

Naturalmente, questo ha beneficio ai giovani adulti a quella che invecchiano, non possono avere il muscolo sprecare i loro coetanei più anziani ora soffrono. E, naturalmente, perché sarcopenia (atrofia muscolare) può molto probabilmente essere prevenuta con la supplementazione di creatina, è molto più facile per evitare che accada a tutti quello che è di provare a correggere dopo lo fa.

Infatti, la supplementazione con un minimo di cinque grammi di creatina in 28 adulti sani anche coinvolto in un allenamento di resistenza ha mostrato un significativo miglioramento nella forza di estensione, la forza della caviglia, i livelli di creatina per via intramuscolare, e la forza in generale. Naturalmente, ciò che questo si traduce in è che non solo è la perdita di grasso stimolato, ma questo in genere porta ad una maggiore forza e flessibilità, come l'età, non dobbiamo perdere la funzione e in effetti può anche avere la funzione di un corretto esercizio e la creatina supplementazione.

Una controindicazione è possibile il suo utilizzo nei soggetti con malattie renali. Alcuni hanno suggerito che l'assunzione eccessiva di creatina può aumentare i livelli di creatinina, un sottoprodotto della creatina che è più spesso presente nei soggetti con malattie renali. Non è noto se la creatina è di per sé dannoso nei soggetti con malattie renali e colpisca di fatto le funzioni renali, o se si alza semplicemente metaboliti della creatinina.

Tuttavia, per gli adulti sani, l'integrazione con un massimo di 5 grammi di creatina al giorno ha dimostrato di non avere effetti negativi di sorta finora. Data la sua notevole vantaggio, adulti in buona salute può probabilmente supplemento molto sicuro con la creatina per prevenire una vasta gamma di questioni relative all'invecchiamento compresi i danni del DNA e atrofia muscolare. Utilizzato insieme a una dieta sana ed un programma di esercizi, la creatina può essere un pilastro del programma di promozione della salute a lungo termine.