Dolore Dolore Go Away, Johnny Ole 'vuole giocare

Dopo aver lavorato duramente per tanti anni per mettere il cibo sul tavolo, per crescere una famiglia e per finanziare l'istruzione universitaria dei figli, Ole 'Johnny non vede l'ora di avere tutto il tempo del mondo dedicato al divertimento, emozione e viaggiare su il suo ritiro. Pesca, il campeggio, trekking e anche le immersioni subacquee sono solo alcune delle attività esilarante che sarà presto in pensione Johnny non vede l'ora di godere.

Ma ahimè! Povero Johnny soffre di artrite e il dolore straziante causata da condizione potrebbe impedirgli di fare tutte le cose divertenti che ha sognato e anticipazione.

Come Johnny, se sei uno dei tanti americani che amano mangiare bistecche, goodies fastfood e altri alimenti non-tanto salutari, poi c'è una grande possibilità che si hanno quando si raggiunge l'artrite anno senior. Il dolore causato da questa condizione non è una cosa da ridere. Quando il vostro Joint Strike dolori, non sarà in grado di giocare a golf, fare escursioni a piedi, per non parlare di alzarsi e camminare.

Quindi cosa Johnny e che devi fare? Come pensi di fare lo zapping via il dolore? Continuate a leggere e scoprire le cose che puoi fare per eliminare il dolore artritico nella tua vita e godetevi la vostra danza crepuscolo anni, corteggiando e solo avendo il tempo della tua vita. Hey, te lo meriti!

Scegliete ciò che mangi

Se si vuole sbarazzarsi del dolore, si deve sacrificare un po '. Invece di raggiungere fuori per quella succosa bistecca, hamburger gustoso e quelle patatine unte dal tuo commensale preferito, è meglio arrivare per qualche insalata, invece. Altre cose da evitare quando si ha l'artrite sono zucchero, sale, alimenti trasformati, soda, asciutta arachidi tostate e altri tipi di noci, alcool, peperoncino e melanzane. Si consiglia inoltre di ridurre al minimo il colesterolo cattivo o saturi e grassi idrogenati.

L'elenco degli alimenti che sono benefiche per le persone che soffrono di artrite comprende: frutta, ortaggi a foglia verde, le verdure crocifere, arancione scuro produrre, semi di girasole e di zucca, riso e pane integrale, yogurt, formaggio, aglio, zenzero e mela.

Hamburger saporiti e quelle patatine unte dal tuo commensale preferito, è meglio arrivare per qualche insalata, invece. Altre cose da evitare quando si ha l'artrite sono zucchero, sale, alimenti trasformati, soda, asciutta arachidi tostate e altri tipi di noci, alcool, peperoncino e melanzane. Si consiglia inoltre di ridurre al minimo il colesterolo cattivo o saturi e grassi idrogenati.

L'elenco degli alimenti che sono benefiche per le persone che soffrono di artrite comprende: frutta, ortaggi a foglia verde, le verdure crocifere, arancione scuro produrre, semi di girasole e di zucca, riso e pane integrale, yogurt, formaggio, aglio, zenzero e mela.

Integrare la dieta

E 'difficile ottenere tutte le vitamine ei minerali che il vostro corpo ha bisogno per combattere l'artrite dal cibo che mangiamo. Quindi, il modo migliore per raggiungere il tuo fabbisogno giornaliero di sostanze nutritive è quello di prendere o integratori multivitaminici.

Assicurarsi che i supplementi di prendere la seguenti minerali che sono noti per aiutare a prevenire l'ulteriore sviluppo di artrite e minimizzare il dolore: calcio, boro, zinco, magnesio, germanio, rame e zolfo. Vitamine è necessario avere ossa più forti, più articolazioni lubrificato e un corpo sano sono: vitamine D, K, A, C, B e le vitamine. Gli acidi grassi essenziali, come Omega 3, 6 e 9 sono anche utili per affrontare con l'artrite e altre malattie.

Gettare via alcune libbre

Semplice logica vi dirà che l'imballaggio sulle libbre avrà un grande impatto sulla salute delle ossa e delle articolazioni, in particolare sulla parte inferiore del corpo. Se siete in sovrappeso e obesi, ossa e delle articolazioni sulle vostre ginocchia, piedi e schiena degenerare rapidamente. Così, se sogno di giocare a golf, ballare la salsa e il nuoto subacqueo con i delfini, è meglio fare qualcosa per il vostro peso ora.

Shake That Booty

Molte persone soffrono di artrite non si vuole spostare a tutti a causa del dolore estremo. Tuttavia, se non ti muovi, le ossa e le articolazioni si indurisce. Quindi, provare alcuni esercizi di stretching e di luce. Tai Chi ed esercizi di stretching farà le articolazioni allentare un po '.