Avete un cervello sano? Il Segreto Per agilità mentale

Sappiamo tutti di esercitare il nostro corpo per mantenersi in forma, ma come spesso ne pensi di esercitare il vostro cervello? E che tipo di esercitazione che ha bisogno, comunque? Quali sono i fatti? Qual è il segreto di agilità mentale?

Mantenere attivo mentalmente non mancherà di tenere il cervello in forma. Invecchiare non significa che devi essere smemorata!

Recenti ricerche sul morbo di Alzheimer che le persone che erano meno attivi tra i 20 ei 60 anni sono quasi 4 volte più probabilità di sviluppare la malattia. Il cervello, come il resto del corpo, deve essere mantenuto attivo per mantenere in buona salute.

Esercitate il vostro corpo per mantenerlo in forma. Ora è stato dimostrato che l'esercizio il cervello può anche tenersi in forma.

Questo ci lascia con la domanda di cosa fare per mantenere il nostro cervello attiva. La ricerca ha scoperto che come trascorrere il tuo tempo libero può influire sulla salute del vostro cervello.

Attività per il tempo libero possono essere suddivisi in -

attività passiva, tra cui guardare la televisione, partecipando ad attività sociali, e l'ascolto di musica.

attività intellettuali sono la lettura, pittura, suonare uno strumento musicale, la lavorazione del legno.

Attività fisica, per esempio, giardinaggio, giocare sport, lavorando in palestra, camminare, fare jogging.

L'unico 'attività' che il morbo di Alzheimer i pazienti avevano eseguito più frequentemente rispetto al gruppo di controllo è stato a guardare la TV!

Il gruppo di ricerca è stato condotto da Robert Friedland, professore di neurologia, Ospedali Universitari di Cleveland. Ha detto "un relativo aumento della quantità di tempo dedicato ad attività intellettuale dalla prima età adulta (età 20-39) a metà l'età adulta (età 40-60) è stato associato con una diminuzione significativa della probabilità di avere il morbo di Alzheimer più tardi nella vita . "

Un hobby intellettuale o fisico stimola il cervello e può ridurre la neurodegenerazione come si è visto in malattie come l'Alzheimer. Così seduto a guardare la TV non è sufficiente per il vostro cervello, è necessario tenerlo attivo. Un modo è quello di imparare cose nuove.

Molti dei finalisti del Apprendimento in età Campagna 2000 per trovare Inghilterra gli studenti più vecchi e più stimolante era l'arte e la pittura come il loro hobby.

Inghilterra i più vecchi Learner è stato Fred Moore, che era allora di età compresa tra 107 anni. Fred continua con corsi d'arte fino alla sua morte all'età di 109. Il manager della sua casa per anziani ha dichiarato: "Fred era un tipo straordinario. Tenne la sua memoria, che risale alla morte della regina Vittoria, e sempre conservato il suo grande senso dell'umorismo".

Quindi è ufficiale allora, imparare un nuovo hobby è buono per voi. Fancy imparare a dipingere? Pittura può essere fatto al chiuso e all'aperto, come pure da soli o in gruppo.

Ricordati che puoi avere un cervello sano e godere di un hobby troppo. Non lasciare che fino a domani, inizia oggi!