Non è strano? Quando eravamo bambini, abbiamo voluto invecchia più velocemente possibile perché abbiamo voluto avere e godere di tutte le buone cose che erano concesso solo adulti! Quando abbiamo raggiunto l'età adulta, abbiamo perso la nostra infanzia a causa di tutte le responsabilità che è venuto con un crescendo. E quando si invecchia, ci perdere entrambi!
Così, come si fa a garantire che età con garbo con meno oneri a voi stessi o ad altri? Permettetemi di elencare alcune cose che vi aiuterà in questo sforzo:
1. Prima di tutto, ricordo che l'invecchiamento è tutto in mente. Se pensi che sei cresciuto vecchio, hanno più certamente. Ma se rimarrete giovani a cuore, voi avrete età più lentamente e con garbo.
2. Cercare di mantenere una routine nella vostra vita. Questo include svegliarsi la mattina presto, andando a letto presto, schiacciando un pisolino breve nel pomeriggio, mangiare il cibo giusto al momento giusto, ecc.
3. L'esercizio almeno 3 volte a settimana. Se non è possibile fare flessioni, fare qualche esercizio aerobico luce. Fare una passeggiata per almeno 45 minuti al giorno, preferibilmente al mattino.
4. Mantenere un'abitudine di lettura e tentare di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Non lasciare mai che il cervello di inattività; un cervello di inattività è l'officina di diavoli. E il nome del diavolo è morbo di Alzheimer. Vostra conoscenza aiuterà anche vostri figli e nipoti nell'apprendimento di modi di vita.
5. Evitare o ridurre drasticamente il consumo di tabacco a tutti i costi.
6. Evitare o ridurre l'assunzione di alcol. Se deve prendere un bicchiere di vino rosso. Una birra leggera è OK una volta un po '.
7. Evitare o ridurre il cibo spazzatura e prodotti con alto contenuto di grassi / colesterolo. Evitare cibi fritti a tutti i costi. Mangiare più frutta e verdura, soprattutto amido. De-toxify il vostro corpo almeno una volta al mese.
8. Evitare lo stress a tutti i costi. Lo stress è un acceleratore di invecchiamento più importanti. Ricordate, sempre teso su un problema non sta per farlo andare.
9. La risata è la migliore medicina ed è vero al 100%. Crack scherzi e hanno una bella risata ogni giorno! Un bel Club ora includono sessioni di risate.
10. Regolarizzare l'assunzione di acqua. Assunzione di acqua insufficiente provoca disidratazione che ti fa sentire stanchi e turbata. Esso può anche provocare mal di testa, costipazione, stanchezza cronica, vertigini, impotenza, perdita di capelli e di più. Metà bere un bicchiere o un bicchiere d'acqua ogni ora.
11. Non nag vostri figli o nipoti fino al punto che sarebbe piuttosto evitare, o peggio ancora, si preferisce morto. Ricordate, ognuno preferisce vivere la loro vita a modo loro scelta indipendente. Si possono consigli li a volte ma non andare in mare. Se si fermata a prendersi cura di voi, avete nessuno per colpa ma voi stessi.
12. Rendere le persone vogliono essere con voi! Quando hai ammazzare il tempo, si consiglia di visitare regolarmente amici e parenti. Ricordarsi sempre di renderlo utile per loro di incontrarmi con voi. Quando hai intenzione di cenare con loro, non vanno svuotare consegnato. Prendere qualche frutto o regalo con voi-non fanno qualcuno sentire voi come un fardello. Essere il primo a proporre a lasciare; non aspettare di vedere un'espressione annoiata sul loro volto. Li rendono ansiosi di vedere di nuovo, non disprezzare la vostra azienda.
13. Yoga e meditazione è anche buono per anti invecchiamento - seriamente è consigliabile.
14. Infine, ricordate che la vostra salute fisica, salute mentale e spirituale salute vanno mano nella mano. Ciascuno di essi amplifica gli altri o esso influisce negativamente, a seconda di quello che fate.
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