1. Hanno uno scopo nella vita. Le donne che godono di lunga vita feconda inevitabilmente sentono di avere una ragione per vivere e uno scopo che essi sono destinati a soddisfare. Questo è diverso per ogni donna, perché ognuno di noi è unico. Se non sono chiare circa il tuo scopo nella vita, iniziano seguendo ciò che porta gioia e aiuta a sentirsi parte del tutto. Sappiate che non è mai troppo tardi per iniziare a fare quello che ami e di coltivare l'ascolto di più per la tua saggezza interiore piuttosto che esterno "shoulds".
2. Accettare e amare te stesso. Non c'è nessuno abbastanza come te in questo mondo, né vi è probabilmente mai più. Focus sul apprezzare il dono incredibile di vita che sono stati benedetti con, e ricorda a te stesso ogni giorno che hai qualcosa di speciale da offrire al mondo. Amare e accettare te stesso così come sei libero arbitrio la vostra energia di prendersi cura di se stessi in modo sano.
3. Imparare a rilassarsi. Imparare a fluire con la vita è essenziale per il vostro benessere. Non importa come si mangia sano o quanto vi allenate, se sono cronicamente sottolineato il corpo e la mente ne risentono, e il piacere della vita sarà drasticamente diminuita. Stress attacchi letteralmente il tuo corpo e il tuo cervello con la creazione di cellule che distruggono i radicali liberi. Nutrire un senso di calma fisico ed emotivo attraverso esercizi di rilassamento, la meditazione, lo yoga e altre pratiche che a trovare il bilanciamento.
4. Seguire una dieta di tutto, alimenti naturali. Dimenticate le diete restrittive e concentrarsi invece sul tuo corpo nutriente con un'ampia varietà di deliziosi, fresche, intere, alimenti nutrienti. Inoltre, integrare la dieta con vitamine, minerali, antiossidanti, acidi grassi essenziali, e altre sostanze nutrienti che sono noti per sostenere la salute e la longevità.
5. Muovi il tuo corpo ogni giorno. L'esercizio fisico regolare rafforza il sistema cardiovascolare, i muscoli e le ossa, ti tiene flessibile, migliora la circolazione, illumina il tuo umore, e ti aiuta a mantenere un peso sano. Sviluppare un apprezzamento e il godimento di muovere il corpo e sperimentare diverse forme di esercizio per trovare ciò che è giusto per te.
6. Evitare l'esposizione alle tossine. Prodotti chimici negli alimenti e di acqua, veleni in prodotti per la casa e il giardino, e l'inquinamento ambientale sono le principali cause di radicali liberi, che danneggiano le cellule del corpo, causano malattie degenerative, e accelerare il processo di invecchiamento. Fate uno sforzo deliberato per eliminare queste sostanze nocive dalla tua vita.
alimenti. Inoltre, integrare la dieta con vitamine, minerali, antiossidanti, acidi grassi essenziali, e altre sostanze nutrienti che sono noti per sostenere la salute e la longevità.5. Muovi il tuo corpo ogni giorno. L'esercizio fisico regolare rafforza il sistema cardiovascolare, i muscoli e le ossa, ti tiene flessibile, migliora la circolazione, illumina il tuo umore, e ti aiuta a mantenere un peso sano. Sviluppare un apprezzamento e il godimento di muovere il corpo e sperimentare diverse forme di esercizio per trovare ciò che è giusto per te.
6. Evitare l'esposizione alle tossine. Prodotti chimici negli alimenti e di acqua, veleni in prodotti per la casa e il giardino, e l'inquinamento ambientale sono le principali cause di radicali liberi, che danneggiano le cellule del corpo, causano malattie degenerative, e accelerare il processo di invecchiamento. Fate uno sforzo deliberato per eliminare queste sostanze nocive dalla tua vita.
7. Coltivare la gioia. La tua mente gioca un ruolo fondamentale non solo in vostra salute mentale, ma nel vostro benessere fisico. Ci sono molti modi per nutrire un atteggiamento positivo, anche coscientemente coltivare gratitudine. Le persone sane sono quelli che vedono le sfide come opportunità di crescita, anziché come ostacoli. Alimentare il vostro spirito ogni giorno in modo semplice come passare il tempo nella natura, stare con la famiglia e gli amici che ti piace, e la meditazione. Scopri cosa si sente bene a voi, e lo fanno ogni giorno.
No comments:
Post a Comment